«Самопознание» в настоящее время является одним из ключевых слов в тренингах, посвящённых бизнесу, продуктивности, счастью и всему, связанному с личным ростом.Почти каждый предприниматель или идейный лидер говорит, что самопознание — один из ключей к личному успеху. Хотя это может быть правдой, это отнюдь не новая концепция.
Греческий философ Аристотель, живший между 384–322 гг. до н. э., однажды сказал:
«Познание себя — начало всякой мудрости».
Мы понимаем, что самопознание — важная штука. Но я понял, что это также одна из самых сложных вещей, которые вы можете освоить в жизни.
Бенджамин Франклин выразился по этому поводу лучше всего:
«Есть три чрезвычайно сложных вещи: сталь, алмаз и познание себя».
К сожалению, универсального ответа на то как познать себя не существует. Все мы разные, и единственный человек, который может научить вас самопознанию — это вы сами.
Стать более осведомленным
Мы знаем, что самопознание важно, но как его развить?
Одна школа мысли гласит: просто живи достаточно долго и делай много вещей — в конце концов ты познаешь себя.
Хорошо, но что, если это займет 60 лет? Я не нетерпелив, и у меня нет проблем подождать. Но для меня такой подход слишком пассивен.
И я думаю, что вы можете ускорить процесс самопознания, исследуя себя сознательно.
Позвольте мне рассказать вам, как я начал лучше познавать себя и как я использую это в своей повседневной жизни.
Я начал с ответа на эти 27 вопросов:
- Что у меня хорошо получается?
- В чём я достаточно средне хорош?
- Что у меня плохо получается?
- Что меня утомляет?
- Сколько мне нужно спать?
- Что самое главное в моей жизни?
- Кто самые важные люди в моей жизни?
- Что меня беспокоит?
- Что меня мотивирует?
- Какие вещи или действия могут помочь мне восстановить мотивацию после ее утраты?
- Что меня расслабляет?
- Как я понимаю успех?
- Какую работу я бы делал бесплатно?
- Какие часы дня у меня самые продуктивные?
- Какой у меня любимый способ обучения?
- Как я хочу, чтобы меня видели другие?
- Какое поведение мне не нравится в других людях?
- Что меня огорчает?
- Как мне управлять негативными мыслями и чувствами?
- Что меня радует?
- Что меня пугает?
- Что меня злит?
- Каким другом я хочу быть?
- Что я думаю о себе?
- Что я ценю в жизни?
- Есть ли в моей жизни что-то, что я считаю само собой разумеющимся?
- Что я уважаю в себе?
Если вы хотите попробовать этот метод, я советую отвечать первое, что придёт в голову. Как видите, это все практические вопросы.
Пожалуйста, не пускайтесь в рассуждения на тему того, как вам следует интерпретировать эти вопросы. А иначе мы углубимся в дискуссию длинной 80 лет.
Правда заключается в том, что все интерпретируют эти вопросы по-своему. В этом-то и дело. Не зря это называется самопознанием.
Например: что я ценю в жизни? Мой ответ — время, семья, благополучие. Что бы ответили вы? Видите ли, здесь нет правильных или неправильных ответов.
Кроме того, я практичный человек и не люблю вопросы вроде: «Кто я? В чем смысл жизни?». Вы — то, что делаете постоянно, и вы решаете, какой смысл вы вкладываете в жизнь.
«Что теперь? Как мне улучшить самопознание?»
И так, ваши первоначальные ответы на эти вопросы не так важны. Невозможно дать себе правильные ответы, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы все звучало правильно.
Особенно сложные вопросы — это «что я умею плохо?».
Здесь важна тренировка, сам процесс умственных усилий. Поэтому просто дайте ответ (не говорите «я не знаю»).
Теперь самое важное: используйте эту информацию, чтобы улучшить свою жизнь. Вы делаете это, рассуждая.
Аристотель назвал это «логосом» (стоит отделять от стоического определения логоса).
Историк Поль Рэхе лучше всего объяснил определение логоса, данное Аристотелем:
«Для Аристотеля логос — это нечто более изысканное, чем способность транслировать личные чувства: он позволяет человеку действовать так, как не может ни одно другое животное; это дает ему возможность осознать и разъяснить другим посредством аргументированного дискурса разницу между тем, что полезно и что вредно, между тем, что справедливо, и тем, что несправедливо, и между тем, что хорошо и что плохо».
Для меня самопознание — это (1) способность выразить свои чувства словами и (2) придать им смысл.
Вы пытаетесь выяснить, какие вещи для вас полезны, а какие вредны.
«А что потом?»
Максимизируйте полезные вещи и начните устранять вредные (насколько это возможно).
Делайте больше вещей, которые делают вас счастливыми.
Делайте больше вещей, в которых вы хороши.
Избегайте того, что делает вас несчастным.
Избегайте того, что у вас плохо получается.
И вот оно. Самопознание.
Важно: не воспринимайте этот процесс буквально. Например, отношения могут сделать вас как счастливыми, так и несчастными.
Это не значит, что вам следует вообще избегать отношений. Но лучше избегайте того, что их портит — таких вещей, как эгоизм, ложь, недостаток эмпатии и т.д.
«Но как практиковать формирование логоса/рассуждения?»
Вот несколько идей:
Читайте философскую литературу философию. Если вы не знаете, с чего начать, я рекомендую прочитать «Историю философии» Уилла Дюранта.
Будьте нейтральны в разговоре с людьми. Не пытайтесь доказать свою точку зрения. Всегда старайтесь рассуждать с разных точек зрения.
Ведите дневник и следите за своими мыслями. Всегда спрашивайте себя, почему? Например, Джон рассердил меня. Почему? Потому что он солгал. Почему? Потому что он не хотел меня расстраивать. Почему? Потому что он заботится обо мне. Вывод: Джон — идиот, который должен понять, что ложь бесполезна.
Беседуйте. Беседуйте. Беседуйте. С друзьями, коллегами, наставниками, тренерами. Просто озвучивая свои чувства, вы открываете новое в себе. Особенно, когда вы разговариваете с людьми, которые задают вопросы, заставляющие вас задуматься.
Вот так. Это мой процесс самопознания. Это сложно, потому что вы должны быть честны с собой. И большинство из нас предпочитает лгать, потому что правда пугает.
Но с тех пор, как я стал сознательно практиковать самопознание, моя жизнь значительно улучшилась. Знание себя облегчает жизнь.
Подойдет ли вам именно этот процесс? Не знаю, но точно знаю, что это может быть началом. И это все, что вам нужно, чтобы осознать себя.